生酵素ダイエットの効果

生酵素サプリで本当に痩せる?生酵素ダイエットの効果

以前からダイエット効果があると話題になっている酵素。ドリンクやサプリメントを利用してきた人も多いと思います。さらに最近話題の「生酵素サプリ」をご存知でしょうか?

 

生酵素サプリであるために得られる効果はどのようなものでしょうか。これまでの酵素との違いがあるのでしょうか。

 

生酵素って何?

 

酵素は生の食品に多く含まれると言われ、加熱する事で破壊されてしまう可能性の高い成分です。効果的な摂取は、やはり加熱処理をしていない食品から得る事。

 

しかし、酵素をドリンクや粉末タイプなどの製品にする為には、多くの場合加熱処理をしなければなりません。特に酵素ドリンクに関しては加熱処理が義務付けられているため、酵素が破壊されてしまっている確率も高くなります。

 

またサプリメントに関しても、粉末原料を使用している場合はほとんどの場合加熱処理されていると考えられます。
通常、48度以上の熱を加えてしまうと、多くの酵素が破壊され働かなくなってしまうと言われています。

 

しかし、生酵素サプリはできる限りこの加熱処理をせずに製造されている健康食品のため、より効果的と言われています。体内へと摂取した時、大きな違いがあると言っても良いでしょう。
生酵素であれば、多くの酵素の摂取が可能と考えられます。

 

酵素食品と呼ばれる健康食品はたくさんありますが、中には加工の段階で加熱処理されている場合があります。加熱され酵素の量が低下していれば、その作用も低下してしまいます。
その点で考えれば、生酵素を選んでおく事でより良い効果が得られると考えられるでしょう。

 

生酵素サプリの摂取は、これまで酵素食品を試しても効果が得られなかった人にとっても、オススメと考えられるでしょう。

 

酵素の働き

 

酵素を摂ることで、多くの効果が期待できます。
身体の中では体内酵素が作られていますが、酵素は消化や代謝などに必要ですから、生きていくためになくてはならない物です。

 

体内の酵素が不足すれば、生命維持に必要な部分に酵素が使われるため、脂肪の燃焼などの代謝に使われる酵素が減ると考えられ、そうなれば新陳代謝は低下し、太りやすく痩せにくい体になります。

 

また、肌に対しても同じく代謝不足になるためくすみやシミが気になり、美しい肌を保てなくなる可能性があるでしょう。

 

食物からの酵素の摂取

 

体内の酵素以外にも、身体の外から酵素の摂取を行い消化を助ける事ができれば、その分体内酵素の無駄遣いをせずに済みます。

 

食事から酵素を摂ることも可能で、それは食物酵素や体外酵素と呼ばれています。
酵素は生の野菜や果物、魚から酵素の摂取ができ、さらには発酵食品にも多く含まれる物です。しかし、十分な量を取る事は難しく、特に外食や加工食品を多く利用する人にとって酵素の摂取は足りていない場合が多いでしょう。

 

例えば、生の野菜を350g、果物を200g一日に摂取できれば十分な酵素の量と言われていますが、なかなかできるものではありません。また、生野菜は身体を冷やし、果物の糖分は脂肪になってしまう可能性があるため、酵素の摂取と引き換えに必要のない影響が起こる事も否定できません。

 

生酵素を摂ることでの効果

 

体内で作られる酵素は、その量が限られていると考えられ、年齢を重ねるごとに減少していくとも言われています。年齢によって代謝が低下し、運動してもダイエット効果が出にくいのには酵素不足の可能性もあると考えても良いでしょう。

 

さらに、多くの加工食品に頼る事や暴飲暴食などを繰り返せば消化酵素ばかりが使われ、代謝酵素が減っていく可能性はより高くなります。

 

そうなれば、基礎代謝は低下し、太りやすいだけでなく免疫力の低下や血流不足などによる体調の悪化もありえます。食品酵素として体外から摂取できる酵素や生酵素サプリを積極的に摂ることで、消化を促し、体内の酵素を必要以上に使用しないようにすると代謝酵素を増やす事に繋がります。

 

食事を摂った後、体内では自動的に胃で消化が始まり、腸で吸収されていきます。食物は細かく砕かれ溶かされながら分解が進み、吸収しやすい状態になります。この働きに酵素が使われているのです。
消化酵素として使用される可能性のある酵素を摂取してくことで、スムーズに消化が進み、体内の酵素の出番は少なく済むでしょう。

 

体内の酵素が消化に使われずにたっぷり残っていれば、代謝酵素として使用される酵素も多いと言う事になります。

 

代謝酵素の働きとは

 

代謝酵素は消化酵素とは違う働きをします。吸収された栄養素をスムーズに働かせることや脂肪の分解、病気や不調の改善をし、不必要な物を体外へと排泄するよう働きます。

 

心臓を動かし、血液をつくりキレイに保つ事、身体をスムーズに動かすためのエネルギー源になり、さらには筋肉や骨を作り、皮膚の健康にも役立っています。また、ホルモンの分泌や神経伝達物質を働かせるための作用も担っています。

 

身体全体のシステムを正常に維持するためには、多くの代謝酵素が必要なのです。そして多くの代謝酵素があれば、身体の基礎代謝がアップし、余計な脂肪がつかず、脂肪を効率よく減らす事ができる事でのダイエット効果、また、新しい細胞が生成されやすくなるため潤った美しい肌を保つ事も可能なのです。

 

生酵素をサプリメントで取る事のメリット

 

生酵素サプリでの酵素の摂取は、手軽で簡単なため継続する事も苦ではありません。また、生野菜を多く食べ体を冷やす心配も、果物の糖分で脂肪を増やす事もないでしょう。

 

さらに、偏った食材からの酵素の摂取は体内のバランスが崩れる可能性がありますが、生酵素サプリは多くの材料を豊富に使用し製造されていると考えられ、様々な事を考える必要がないのも利点。

 

さらに、多くの食品を毎日のように買い込むよりも、コスト面でも低く抑えられる場合もあり、サプリメントであれば持ち歩く事も簡単にできるため、いつでも摂取が可能と言うメリットもあるでしょう。

 

サプリメントであれば、ドリンクタイプのように味の好みなどを考える必要もなく、手軽に摂取可能です。

 

ダイエットになるのかどうか

 

気になる生酵素サプリの使用でのダイエット効果。普段の生活にプラスする事で、食事で取り切れない酵素を補う事ができ、結果的に基礎代謝を高める事が見込めます。

 

無理なく基礎代謝をアップさせるダイエット

 

痩せやすく太りにくい身体と言うのは、基礎代謝が高いか低いかによって差が出るため、同じような食事、運動量でも基礎代謝が低ければ痩せにくいと考えられるでしょう。
そのため、基礎代謝が下がる年齢になると、様々な部分に脂肪が付きやすく、落としにくくなる事が多いです。

 

生酵素サプリの摂取で基礎代謝のアップができれば、それまでと同じ生活をしていても痩せやすいと言う事になります。
さらに、栄養不足も補えるため疲労回復が期待でき、身体を動かす事もスムーズに行えるでしょう。

 

また、腸内環境が整う事で、老廃物の排出が滞る事無く行われ、むくみの改善や血流促進により体温も上がりやすく、代謝のアップも期待できます。

 

ダイエットのための注意点

 

気を付けなければならないのは、生酵素の飲み方・飲むタイミング。ダイエット効果が期待できる生酵素サプリであっても、利用の仕方を間違えれば、ダイエットにならない場合があり、それだけでなく逆効果になる可能性も考えられるでしょう。

 

生酵素は飲めば痩せる、痩せるからその他の事には気を付けなくても良い、と言う物ではありません。代謝のアップと共に健康的な体内をキープし、排泄機関を正常に促すことでダイエット効果を狙うのが生酵素サプリのダイエットです。

 

飲んでいるから安心してしまい、万が一食事や間食の量が増えれば、効果がないだけでなく脂肪が増えるのは間違いありません。

 

生酵素サプリの選び方

 

生酵素のサプリメントは多く存在しますが、サプリメントの選び方でもその効果の違いがあると考えられます。使用している材料の種類、どのように製造されているかの確認ができるものであれば安心でしょう。

 

酵素が豊富に含まれているかどうか、どれくらいの種類が含まれるかもしっかりとチェックしましょう。

 

また、継続することで効果的とされる健康食品ですから、無理なく続けられる価格であることも大切です。しかし、価格だけで生酵素サプリを選ぶ事は賛成できません。効果が見込める成分がしっかりと含まれていなければ、続けても意味がありません。
品質が高ければ、それに比例し効果も高くなるのです。

 

総合的にオススメな生酵素サプリ

 

生酵素サプリメントの中でも、多くの事を考えて選ぶ時にお勧めなのが、「丸ごと熟成生酵素」でしょう。特に、ダイエット効果を期待して生酵素の使用を考える人にとって、オススメの生酵素サプリと言えます。

 

野菜が嫌い、食べ過ぎてしまう事が多い人、また運動が得意ではなためできるだけ運動なしにダイエットがしたい、という人にも向いていると言えるでしょう。
酵素不足で脂肪の分解が滞っている可能性がある人にとって、消化酵素の補助はダイエットのために必要です。

 

また、スルスル酵素OM−Xなどの酵素サプリの選択もアリかも知れません。
生酵素サプリの比較をし、それぞれの特徴を知った上で賢く選ぶと良いでしょう。

 

生酵素サプリはダイエットだけでなく健康的な毎日の補助にもなる

 

生酵素サプリは、日常生活の中で摂取する事が難しい酵素、さらに栄養素をしっかりと体内に取り込めると考えられます。
そのため、新陳代謝がアップする事でのダイエット効果だけでなく、太りにくい体の維持、また腸内環境が整う事で肌のトラブル防止にも役立つでしょう。

 

さらに、血行促進にもなるため体質改善にも効果的ですし、バランスの取れた栄養素の摂取は疲労回復と言った効果も期待できます。発酵食品とも言える生酵素サプリは、免疫力の強化にも効果的と考えられるでしょう。

 

生酵素サプリでのダイエットは、手軽に行える方法でありながら、ダイエット効果だけでなく栄養不足も補えるため、ダイエット中の不調も避ける事が可能でしょう。

 

また、無理なく徐々に代謝をアップさせるダイエットは、リバウンドの心配も少ないと考えられます。